训练馆的灯刚亮，谌利军已经蹲在杠铃前热身了。汗珠顺着www.mk体育下巴滴在地板上，还没来得及擦，教练就喊他上重量。这会儿才早上七点，他的第一顿饭——一碗加了蛋白粉的燕麦粥、三个水煮蛋、半斤鸡胸肉——早就消化完了。
举重台边放着个保温桶，里面是助理刚送来的第二顿：牛肉汤配糙米饭，外加一勺花生酱拌香蕉。他一边嚼一边盯着手机里昨天的试举视频，眉头没松过。不是挑剔动作，是在算热量——今天计划摄入4800大卡，现在才完成不到三分之一。
中午十二点，第三顿准时开吃。清蒸鲈鱼、西兰花炒虾仁、紫薯泥，分量看着不小，但盘子一空，他立刻起身去拉伸。旁边年轻队员偷偷瞄他餐盘，嘀咕“这哪是吃饭，简直是喂锅炉”，结果被教练听见，回了一句：“人家吃进去的每口，都得变成举起200公斤的力气。”
下午三点，第四顿来了——酸奶、坚果、全麦面包，配上一杯黑咖啡。这时候他刚结束第二轮大重量训练，手臂还在微微发抖，但手稳稳地切着牛油果。有人问他累不累，他笑了笑：“饿比累难受。”
晚上八点，最后一顿。不是宵夜，是正经的碳水补充：意面配番茄牛肉酱，外加一份豆腐海带汤。吃完他没躺下，反而靠墙做静态深蹲，一边看比赛录像。灯光打在他锁骨和肋骨之间那道清晰的沟壑上——明明一天吃五顿，体重却比东京奥运时还轻了三公斤。
更衣室里，队友开玩笑：“你这饭量，搁普通人早胖成球了。”谌利军没接话，只是把空饭盒叠好放进包里，手指关节上全是老茧。其实没人说得清，到底是训练榨干了每一卡路里，还是他身体早就进化成一台只认目标的机器——吃，是为了举；瘦，是因为还没到停下的时候。
